みなさん
ダイエットしませんか？？？
あ、すみません
別に煽っているわけではありません
単純に本気の減量をまた始めたので
道連ｒ…仲間を探しているだけです
というわけで
暖かい日もちらほら出始めた今日この頃
いかがお過ごしでしょうか
私は花粉にやられて杉への怨嗟を
募らせる日々です
突然ですが減量をしたいと思います
本当に突然だなと思ったでしょう
俺もそう思う
というのも、以前
配信企画がてら減量をやって以降
地味に
なんとなくリバウンドしないように気を付けつつ
時たま減量しようとしたり
悪あがきしてた結果
以前は70キロ代あった体重が
最近60キロ代になりました
とりあえず
せっかくだしこのまま夏に向けて
スパートをかけようと思い立った次第
痩せた方が結局なんだかんだ
というわけでしばらくは
以下の食生活を続けます
朝食
昼食
夕食
総カロリー
1765kcal
以下
内訳とPFC
夜は日によってそば食べたり
パスタの味変はしようかなと思ってるので
カロリーは前後するけど
大体1700〜1900目処くらいで
制限していきます
ちなみに現在の体重は
今朝の時点で
69.75kg
昨日測った時は
69.45だったから
まぁ、多分69.5くらいだと考えて
目標体重は65kg
除脂肪−4.5〜5kgを目指します
体重自体は一つの目安に過ぎない(体重自体は水分量などによって簡単に増減するため)ので
基本的にはウエストの計測をメインに
経過を観測していきます
ちなみに今ウエストは大体
73か74センチくらいです
さぁ、ここからどこまで絞れるのか
楽しみですね
計測自体は毎日やっても仕方ないので
1週間〜2週間おきにやるのがオススメです
というわけで
次回計測時にまたお知らせします
もしこれを見て
僕も私もやってみよう！！
と思われる方ぜひ一緒に
健康になりましょう
それではまた次回の更新で
